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Sommer, Sonne und deine Hautpflege

Sommer, Sonne und deine Hautpflege

Rund um die Haut
05
.
June
2022

Hallo Sommer – endlich bist du da. Unbeschwertheit, Sonne und Wärme tanken, die Natur erblühen zu sehen, Raus gehen, das Wetter geniessen, gute Laune und Sonnenstrahlen, die dir einfach gut tun. Doch was bedeutet das für deine Haut? Braucht sie eine andere Pflege? Auf was solltest du achten?

Für deine Haut hat jede Jahreszeit andere Herausforderungen, die sie zu meistern hat, so auch der Sommer und die damit verbundene wundervolle Wärme. Deine Haut  ist jetzt eher im Stress, da sie gerade Schwerstarbeit leistet. Sie ist nämlich ständig im Einsatz, weil sie die überschüssige Wärme aus dem Körper abgibt. Damit ist gemeint, dass die Transpiration (Das Schwitzen) als Schutz- und Erhaltungsmechanismus fungiert und sie somit deine körpereigene Klimaanlage ist. Das ist viel Arbeit, damit wir konstant unsere optimale Körpertemperatur halten können und nicht überhitzen.

Wenn die Feuchtigkeit auf deiner Haut verdunstet, wird Wärme abgegeben. Dabei wird das Blut in den Blutgefässen direkt unter der Haut abgekühlt und dadurch reguliert dein Körper die Temperatur. Das bedeutet, dass du mehr schwitzt und so kann es sein, dass du trockene und juckende Haut bekommst. Dies passiert, weil du durch das Schwitzen Salz verlierst und dies kann deine Haut reizen.

Gleichzeitig normalisiert die Wärme deine Talgproduktion. (Im Winter-Blogbeitrag schon erklärt, dass du im Winter eine deutlich geringere Talgproduktion hast, wie im Somer)

Bedeutet, dass das Hautfett (unser Talg) durch die wärmeren Temperaturen verflüssigt und deine Haut fettiger wird und dadurch wahrscheinlich auch etwas mehr glänzt.

Dies begünstigt häufig Unreinheiten wie Pickel, auch Hitzepickel, Mitesser und ein glänzendes Gesicht.

Für dich und deine Haut bedeutet das, dass es an der Zeit ist, auf eine passende Sommerpflege zu wechseln.

Sollte die Pflege den Jahreszeiten angepasst werden? Ja – unbedingt!

Deine Haut ist im Sommer sehr durstig, dies ist jedoch auch kein Wunder, da sie meist noch vom Winter strapaziert ist, vermehrt der Sonne ausgesetzt, du mehr schwitzt als im Winter, viel im Wasser bist, generell mehr draussen und dadurch weitere wichtige Feuchtigkeit verloren gehen kann..

Dazu kommen noch die typischen Sommeraktivitäten wie Schwimmengehen (Chlor- und Salzwasser), häufiges Duschen, Sonnenbäder und das Schwitzen entziehen der Haut Feuchtigkeit.

Dabei braucht deine Haut jetzt Feuchtigkeit satt – am besten in Form von weniger reichhaltigen Pflegeprodukten, wie zum Beispiel in Gel-Form eignen sich im Sommer ideal als angenehme und gute Hautpflege.

Sommerpflege fängt bei der Reinigung an

Wie generell immer fängt auch die Sommerpflege mit der entsprechenden Reinigung an.

Da sich gerade im Sommer neben Schmutz auch viel Talg und Schweiss auf deiner Haut sammelt, solltest du morgens und abends auf eine gute und reizarme Gesichtsreinigung achten.

Es sollte am besten auf alkoholische Reinigungsprodukte verzichtet werden (dies empfehle ich generell so, egal ob Sommer oder Winter), denn diese trocknen deine Haut zusätzlich aus. Hier eignet sich zb. eine milde Reinigungsmilch, oder eine handgemachte Seife (je nach Hauttyp kann ich euch passende Empfehlungen zeigen) und nicht zu vergessen das passende Tonic. Ich empfehle als Tonic sehr gerne ein Pflanzenhydrolat, den diese kannst du wunderbar auch zwischendurch anwenden und den jeweiligen Effekt plus wunderbaren Duft geniessen.

Gerne kann ich dich hinsichtlich der richtigen Produktewahl beraten, hier kommst du direkt zur Terminvereinbarung.

Augenpflege im Sommer

Wer kennt es nicht; wenn es draussen richtig drückend wird, kann es um die Augenpartie auch schon mal etwas anschwellen. Doch was hilft da zuverlässig?

Entspannung schenken dir da zum Beispiel kühle Augenkompressen. Einfach zwei Wattepads in Tee oder Pflanzenhydrolat eintauchen, leicht ausdrücken und auf die geschlossenen Augen legen.

Diese Tee's eignen sich besonders dafür: grüner oder schwarzer Tee, aber auch Tee aus Fenchel, Schafgarbe, Ringelblume oder Kamille.

Wunderbar im Sommer sind Augenrollon Pflegestifte, die meist ein Augenfluid oder Gel enthalten und schön kühlend wirken, nicht zu schwer auftragen, jedoch trotzdem gut pflegen.

Was bei Schwellungen immer sehr gut hilft und du den Effekt sofort sehen kannst, sind die Kinesiotapes, unterstützend für dein Lymphsystem. Den Schwellungen entstehen in der Regel, wenn dein Lymphsystem gerade etwas überlastet ist und Unterstützung braucht. Da kann ich dir sehr gerne die Applikation zeigen, wenn du immer mal wieder mit Schwellungen zu kämpfen hast.

Sommerliche Lippenpflege

Auch deine Lippen können richtig sensibel auf die Sonne reagieren. Dies liegt an der dünnen Hautschicht und daran, dass deine Lippen über keine Talgdrüsen verfügen. Somit können sie sich nicht selbständig mit Feuchtigkeit oder einer Fettschicht schützen.

Ein weiteres Manko ist, dass in deinen Lippen kaum Melanin hergestellt wird, somit kann dieses Pigment nicht vor der UV-Strahlung abschirmen.

Aus diesem Grund brauchen deine Lippen eine Extraportion Sommerpflege, sonst drohen Sonnenbrand und rissige Trockenheit. Es bietet sich an, im Sommer einen Lippenpflegestift mit Lichtschutzfaktor zu verwenden.

Körperreinigung und Pflege

Für eine Portion Abkühlung, ist Duschen eine gute Idee. Bitte aber nicht (eis-)kalt, sondern lauwarm. Sonst ziehen sich die Poren der Haut zusammen, die Wärme wird  schlechter abgeleitet und verstärktes Schwitzen im Anschluss ist vorprogrammiert. Auch hier solltest du ein mildes und eventuell rückfettendes Duschgel oder eine Seife verwenden.

Eine heisse Dusche/Bad entzieht deiner Haut übrigens noch mehr Feuchtigkeit. Deshalb solltest du im Sommer auf heisses und langes Duschen/Baden wenn möglich verzichten.

Im Anschluss greifst du am besten zu einer leichten Bodylotion oder auch einem Aloeveragel als Pflege, dieser hat noch eine leicht kühlende Wirkung, welche schnell einzieht, nicht fettet oder klebt.

Gerne kann ich dich hinsichtlich der richtigen Produktewahl beraten, hier kommst du direkt zur Terminvereinbarung.

 

Lichtschutzfaktor/Sonnenschutz

Auch an dieser Stelle kommt wieder der wichtige Hinweis, im Sommer auf einen ausreichenden Sonnenschutz zu achten. Sei es mit Sonnenschutzprodukten (bitte achte gut auf die Inhaltsstoffe) oder mit entsprechender Kleidung)

Dazu habe ich einen Blogbeitrag, wo du alles Wichtige nachlesen kannst.

Sommerpflege von Innen

Gerade im Sommer besonders wichtig, immer genug zu trinken und zwar vorwiegend Wasser oder ungesüssten Tee, damit dein Körper jederzeit mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ist. Durch das vermehrte Schwitzen verlierst du auch mehr Flüssigkeit. Zusätzliche Flüssigkeit, und auch viele Vitamine, kannst du auch über Gemüse und Früchte zu dir nehmen. Und sind wir mal ehrlich, bei warmen Temperaturen greife ich viel lieber zu leichten und erfrischenden Lebensmitteln. So kann ich sichergehen, dass ich auch von „Innen“ gut versorgt bin.

 

Wenn du Fragen hast, bezüglich deiner Pflege oder du nicht genau weisst, was jetzt im Moment die richtige Pflege für dich ist, melde dich sehr gerne hier bei mir und ich werde dir weiterhelfen.

Liebe Grüsse und bis bald
deine Tamara

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