Weisst du auf was du im Winter bei deiner täglichen Pflege achten solltest?
Wie pflege ich meine Haut im Winter richtig?
Was kann ich gegen spröde Haut im Winter machen?
Warum sollte sich deine Hautpflege den Jahreszeiten anpassen?
Und welche Pflege ist jetzt die Richtigen für deine Haut?
Warum deine Haut im Winter mehr Pflege braucht;
Die Bedürfnisse deiner Haut ändern sich mit den Jahreszeiten. Deshalb ist es auch wichtig deine Pflegerituale dementsprechend anzupassen.
Im Sommer (Sommerblogbeitrag findest du hier) empfehle ich eine leichtere Pflege. Wenn die Tage kürzer und kälter werden, die trockene Heizungsluft und der Wechsel von Warm zu Kalt hinzukommt, braucht deine Haut eine reichhaltigere Pflege, sogenannte Wasser-in-Öl-Emulsionen (Grosser Ölanteil und kleiner Wasser/Hydrolatanteil). Auch die reine Feuchtigkeitsversorgung unter deiner Pflegecreme ist sehr wichtig, denn deine Haut braucht Fett und Feuchtigkeit gleichermassen und dies schafft meistens eine einzige Creme nicht abzudecken. Temperaturen ab 10Grad Celsius sind für deine Haut eine grosse Herausforderung, da sie dann die eigene Talg-(Fett)Produktion herunterfährt und ab -8Grad wird die Talgproduktion komplett eingestellt. Somit kann sie sich selber nicht mehr ausreichend schützen und mit Talg (Fett) versorgen. Dies kann deine Haut reizen und sie reagiert dann mit Rötungen, Juckreiz, Irritationen, Schuppenbildung und spannt in der Regel ganz unangenehm.
Sobald du Zuhause ankommst, geniesst du die wohlige Wärme. Jedoch bedeutet dieser Warm/Kalt-Wechsel Stress für deine Haut. Die Mischung aus Heizungsluft und Kälte bringt deine empfindliche Schutzbarriere der Haut in Bedrängnis. Wie also schaffst du es, dass auch in der kalten Jahreszeit deine Haut schön, rosig, prall und mit Feuchtigkeit versorgt bleibt?
Was solltest du im Winter NICHT verwenden?
Sogenannte Öl-in-Wasser-Emulsionen (grosser Wasser/Hydrolatanteil und kleiner Ölanteil), also Lotionen/Fluids/Seren, welche primär Feuchtigkeit spenden, sind für das Wetter im Winter nicht geeignet, höchstens jedoch unter der Pflegecreme.
Der Grund dafür ist, dass das darin enthaltene Wasser auf der Haut gefrieren und Schäden hinterlassen kann. Zudem verdunstet es ruckzuck, da die Luft deutlich trockener ist wie im Sommer.
Kommt jedoch danach eine fetthaltigere Creme darüber, kann es nicht verdunsten oder gefrieren.
Was hilft deiner Haut im Winter?
Deine Haut braucht eine Pflege, welche eher fetthaltig mit Lipiden oder Ölen angereichert ist. Diese können zwar auch rasch einziehen, hinterlassen jedoch auf deiner Haut für mehrere Stunden einen leichten Fettfilm und schützten sie so vor dem Austrocknen.
Die besten natürlichen Inhaltsstoffe im Winter;
Naturkosmetik arbeitet mit natürlichen Stoffen wie Aloe Vera (als Feuchtigkeitssbooster) oder natürlichen Pflegeölen.
Diese pflegen deine Haut, lassen sie atmen und versorgen sie nach dem Auftragen mit wichtigen und guten Nährstoffen.
Ein paar Beispiele von natürlichen Ölen/Buttern für in deiner Winterpflege;
Sheabutter, Kokosöl, Mandelöl, Olivenöl, Arganöl, Nachtkerzenöl, Wildrosenöl (beliebig ausbaubar, welche nicht aufgezählten Öle alle super pflegend sind)
Sie sind alle oft ein beliebter Bestandteil der Naturkosmetik und tun sehr viel Gutes für deine Haut, gerade auch in der Winterzeit.
Winterpflege für Gesicht und Körper;
Gesichtsreinigung:
Genauso wichtig wie die richtige Creme, ist natürlich auch eine schonende Gesichtsreinigung. Anstatt auf eine agressive und starke Reinigung, setzte auf milde Reinigungsprodukte, die deine Haut während der Reinigung diret leicht rückfetten. Gute Extras sind, 1-2x die Woche ein sanftes Gesichtspeeling und nährende Gesichtsmasken.
Gesichtspflege;
Danach empfehle ich dir ein Serum (immer unter die Tages/Nachtcreme) und eine reichhaltigen Creme mit pflanzlichen Inhaltsstoffen. Auch kann die Pflegecreme zb mit einem Klecks Öl ergänzt werden, wenn deine Haut wirklich extrem trocken ist. (Das mag ich z.B. sehr gerne und empfinde es als angenehm.)
Lippenpflege;
Da deine Lippen über keine Talgdrüsen verfügen, reagieren diese meist sehr sensibel und sofort auf die Kälte und trockene Luft. Sie werden rissig und spröde. Deshalb solltest du sie mit einem ergiebigen Lippenbalsam, welcher Wachse, natürliche Öle oder Sheabutter enthält, pflegen.
Sind deine Lippen bereits spröde, ist es ratsam, dass du sie mehrmals täglich intensiv pflegst.
Wir neigen bei ausgetrockneten Lippen dazu, diese mit der Zunge zu befeuchten. Dies solltest du unbedingt so gut es geht unterlassen, da die Haut am Mund dadurch noch mehr austrocknet und auch Bakterien von unserem Speichel in die offenen Stellen eindringen können.
Honig ist ein zusätzliches Wundermittel und sehr gut für deine Lippen, da er antibakteriell wirkt und kleine Risse schliessen kann.
Körperpflege:
Auch hier, ähnlich wie fürs Gesicht, schaue auf ein sanftes Douche, welches eher nährend und pflegend ist, schon während dem Duschen. Ich bin zusätzlich ein grosser Fan vom Trockenbürsten, dies ersetzt mir mein Peeling und ich rege auch gleich die Durchblutung ordentlich an.
Danach eine reichhaltige, nährende und natürliche Bodylotion oder noch besser Bodybutter verwenden.
Noch ein kleiner Einschub zum Gesicht:
Denk bitte daran: Wenn du in den Winterurlaub fährst, solltest du unbedingt einen UV-Schutz benutzen, da der Schnee die UV-Strahlen spiegelt und somit verstärkt. Anschliessend abends deine Haut richtig schön verwöhnen mit einer reichhaltigen Pflege.
Dies kann einen unschönen Sonnenbrand verursachen und somit deine Haut dauerhaft schädigen und sie schneller altern lassen. Dies gilt natürlich auch, wenn du dich dem Winter entziehst und in den warmen Süden in den Urlaub fährt ;-)
Tipps für eine gesunde Winterhaut - Ernährung und Lifestyle;
Was schadet deiner Haut in der Winterzeit?
Kaltes Wetter/ starke kalte Luft (Bise)
Heizungsluft
Reibende, und luftundurchlässige Winterkleidung
Falsche Pflegeroutine oder noch schlimmer, gar keine Pflegeroutine
Was hilft dir sonst noch, gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen?
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wir sollten täglich 1,5, besser 2 Liter reines, gefiltertes Wasser oder ungesüssten Tee trinken. Da die Winterluft wenig Feuchtigkeit enthält, wird unsere äussere Schutzschicht der Haut poröser und durchlässiger.
Gesunde, ausgewogene, vitamin- und proteinreiche Ernährung
Spaziergänge an der frischen Luft (Ja auch wenn es draussen kalt ist und man sich gut anziehen muss 😊)
Zimmer regelmässig gut durchlüften (Stosslüften)
Luftbefeuchter, Diffuser, eine Schüssel Wasser auf die Heizung stellen oder die Wäsche in der Wohnung trocknen, um Zuhause ein ideales Raumklima zu schaffen (ideal ist eine Luftfeuchtigkeit von 40-60 %. Im Winter ist diese in der Regel deutlich unter 40%). Das hilft auch, damit deine Haut nicht so austrocknet.
Welche natürlichen Winterhautpflege-Produkte nutzt du? Teile deine Tipps in den Kommentaren oder melde dich für meinen Newsletter an, um regelmäßig neue Hautpflege-Tipps zu erhalten!
Ich hoffe, dass du mit diesen Tipps gut durch die schöne Winterzeit kommt. Deine Tamara
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